chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 オッサンがお休みの日はなかなかパソコンを開けません。よって食事記録が停滞気味になります。今回は3日分まとめての記録になります。 3/9（日）、夜勤明けのブランチにチョコホイップのトースト、フルーツ、コーヒーで248kcal、横浜のくるみ堂のディナーは1013kcal、帰宅して深夜にお茶漬け165kcal。サプリ、おやつの道明寺を含め総摂取カロリーは1524kcal、消費カロリーは250kcal、あすけん54点でした。 3/10（月）の朝食はバゲット、フルーツ、コーヒーで261kcal、お昼はおにぎりプレート551kcal、夜は納豆ごはん315kca。サプリ、おやつのおやついっぱいに晩酌ジンフィ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F9e392a264cda5e2b62f66d04150c8866" title="食事記録3日分 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250818/20250818022103.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-13 02:00:40 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/9e392a264cda5e2b62f66d04150c8866 1.0 100%