chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 9/12（月）の食事記録。朝食はプロテインリッチのバタートースト、梨、チーズ、コーヒーで273kcal。 ランチはお弁当メニューのやきとりで328kcal。 夕食はいたとうふのやきや、きんぴらやサラダなどなどで545kcal。「とうふのやき」は、ESSEの鳥取牛の試食会で紹介いただいた一品。イベント終了後、とっとりしんばし館で買ってきたものです。 サプリ・プロテイン、おやつの白桃ジュエリー・夏蜜柑丸漬・チョコバナナバーを含め9/12（月）の総摂取カロリーは1595kcal、消費カロリーは554kcal、あすけん66点でした。 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F9e48e2f1fc17a5b93ee24a02956d081e" title="プロテインリッチ・やきとり・とうふのやき～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250817/20250817124816.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-13 12:31:23 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/9e48e2f1fc17a5b93ee24a02956d081e 1.0 100%