chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 1/8（土）の食事記録。朝食はプロテインランのバナナ味とフルーツにヨーグルト、コーヒーで469kcal。 ランチはお弁当メニューの混ぜ込みおにぎりとおかず諸々で542kcal。 夕食はビーフステーキときのこのソテーで456kcal。サプリ、おやつの食べる煮干し・小豆の甘煮（あんこ）を含め1/8（土）の総摂取カロリーは1608kcal、消費カロリーは280kcal、あすけん63点でした。 ステーキを150gも食べたのに低カロリーで驚き！180gのミスジステーキなのですが途中で食べきれずに3切ほど残しました。お肉は山わさびとお醤油でいただきました。付け合わせをサラダにせずたっぷりのキノコにしたのも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Fa18b7fd4e359d0c44248ae2815357aa6" title="プロテインラン・混ぜ込みおにぎり・ビーフステーキ～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250820/20250820011229.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-09 14:04:55 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/a18b7fd4e359d0c44248ae2815357aa6 1.0 100%