chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ 朝ごはん 外食続き、飲んだ日の翌日のごはんは雑炊でカロリーをリセット♪ 多少お腹が空いてもお昼近くまでじっとガマン。朝抜きです。 ごはん 80g わかめ 20g 玉子 1こ 白だし 10ml 長ネギ 適量 ごはんは通常の2/3の量でも大丈夫！たっぷりのワカメでカサ増しです。味付けは白だしでシンプルに。仕上げに溶き卵を散らし薬味のネギをかければ出来上がり♪お腹いっぱい大満足な雑炊、〆て235kcalです。シリアルに飽きた時にもオススメよ╰(*´︶`*)╯ ランキングに参加中♪ クリックしていただると励みになります！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Fa65ba8a07b5dc10ceb613fad398ad861" title="食べ過ぎた翌日のリセットごはん＊玉子とわかめの雑炊 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250815/20250815180714.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-28 10:13:19 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/a65ba8a07b5dc10ceb613fad398ad861 1.0 100%