chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 昨日9/9（木）の食事記録。朝食はCoconのまゆパンと黒ごまあんぱんを半分ずつシェア、フルーツとアイスティーで319kcal。 ランチはお弁当メニューの豚ピーマンの塩生姜焼きプラス筑前煮で647kcal。 夕食はおひとり様だったので、残りごはん60gと豆腐1/4丁で雑炊。238kcalでした。 サプリ、おやつにカフェオレのデニッシュ半分とスイカで9/9（木）の総摂取カロリーは1380kcal、消費カロリーは371kcal、あすけん67点でした。あちゃ～カーブスの後のプロテイン飲むの忘れていました…(^-^; ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Fa6730f48b602f234ffa2c1ad2df6eec0" title="Coconのパン・豚ピーマンの塩生姜焼き・豆腐と玉子の雑炊～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250816/20250816154138.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-10 09:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/a6730f48b602f234ffa2c1ad2df6eec0 1.0 100%