chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 9/28（木）の食事記録。朝食はイベリコ豚のパテを塗ったトースト、フルーツ、コーヒーで239kcal。 お昼はお弁当メニューの焼き肉弁当554kcal。 夜はKFCのとりの日パックで晩酌しながら〆に鮭フレークでごはん食べて590kcal。思ったほどカロリーが高くないのは、チキン1こ食べたら泡あわでお腹いっぱいになりビールを数口しか飲めなかったから。 プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキーを含め9/28（木）の総摂取カロリーは1644kcal、消費カロリーは400kcal、あすけん77点でした。 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Fa88409236652092bcab57c2673e72964" title="イベリコ豚のパテ・焼き肉弁当・KFCとりの日パック～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250816/20250816113009.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-29 19:50:29 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/a88409236652092bcab57c2673e72964 1.0 100%