chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 8/29（月）の食事記録。前夜にケンタッキーのとりの日パックで晩酌したせいでどえらい低評価になってしまい反省。おひとり様をいいことに朝食を抜いて昼は梅干し付き納豆ごはん277kcal。 夜も手抜きして明太子スパゲティ403kcal。試作品でみそ汁40kcal。サプリ、たんぱく質不足と思いトレーニング後にプロテイン、おやつの夏蜜柑丸漬3切れにシャトレーゼの牛乳バーいちごを含め8/29（月）の総摂取カロリーは1361kcal、消費カロリーは462kcal、あすけん69点でした。今日はカーブスの計測日。着圧レギンス履いていこうかな( *´艸`)ﾑﾌ ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励み… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Facc74f28cdabcea6524d105722571503" title="納豆ごはん・明太子スパゲティ～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250816/20250816055124.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-30 09:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/acc74f28cdabcea6524d105722571503 1.0 100%