chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 7/24（月）の食事記録。朝食は原村高原朝市で購入したブルーベリージャムたっぷりトーストにバナナ、コーヒーで152kcal。 ランチは三升漬け入り納豆ごはん＋梅干し、たたききゅうりで302kcal。 夕食は肉もやしラーメン575kcal。 プロテイン・サプリ、夕食後にデザートの桃、合鴨ジャーキーとレモンサワーの晩酌、チョコバナナバーを含め7/24（月）の総摂取カロリーは1499kcal、消費カロリーは459kcal、あすけん81点でした。昨日からカーブスに通い始め、筋トレを開始しました。オープン10年目と2年目の違いはマシーンの油圧！ゆるゆるだった今までとは打って変わってめちゃ重なマシーンで調… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Fadb12ef823b0a060dd9d0ee6e248ee4b" title="ブルーベリージャムトースト・納豆ごはん・肉もやしラーメン～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250817/20250817052606.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-25 21:19:08 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/adb12ef823b0a060dd9d0ee6e248ee4b 1.0 100%