chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 1/25（土）の食事記録。朝食はジャムトースト、フルーツ、コーヒーで212kcal。 お昼はいなり寿司とゆず大根で419kcal。 夜は牛すじコロッケ、チキンなどで491kcal。 サプリ、おやつのとろろまんじゅう・牛乳バー珈琲・ポテチを含め1/25（土）の総摂取カロリーは1618kcal、消費カロリーは474kcal、あすけん86点でした。午前中に筋トレし帰宅後昼食をとったのでプロテインを飲み損ねてしましました。夜に飲もうと思ったけどお腹がいっぱいで飲めず…残念。 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Faf065c82744a116ed56463c0cb29bec2" title="ジャムトースト・いなり寿司・牛すじコロッケ～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250819/20250819162612.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-26 09:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/af065c82744a116ed56463c0cb29bec2 1.0 100%