chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 週末に初めて気が付いたことが…。なんと上腕二頭筋がこんもりと盛り上がっているのです。月1の計測でここ2～3ヶ月体重が500g増、筋肉も数％増したまま平行線でした。間食が多いからリバウンドかと思ってたけど少しずつですが筋肉が付いてきたみたいです。週3～4日のカーブス効果に相まって、毎日のたんぱく質摂取量を心掛けた成果が着実に出てきたのかなとうれしく思っています。7月に手術して約1ヶ月後に退院した時には筋肉も脂肪もげっそり落ちてぷるぷる・だぼだぼな身体でした。9月からカーブスを再開して、あすけん（食事記録）も再開して約8ヶ月。そんなたくさんの運動量じゃないけど積み重ね、継続ってやっぱり成果があるん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Fb16f9a652617e8bf378f13b767d2067f" title="クルミパン・豚丼・チキンのトマト煮込み～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250820/20250820121615.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-19 11:59:34 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/b16f9a652617e8bf378f13b767d2067f 1.0 100%