chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 4/13（土）の食事記録。夜勤明けの遅めの朝食はチャーハン528kcal。ベーコンブロックを買ったのでダイスカットしてたっぷり入れました。 お昼というより早めの晩ごはんに小松菜と丸てんの煮びたし、餃子スープ、キムチなどで649kcal。 サプリ、デザートのオレンジ（セミノール）おやつの干し芋・ロールケーキ・チョコバッキーを含め4/13（土）の総摂取カロリーは1616kcal、消費カロリーは335kcal、あすけん73点でした。 夜勤明けは2食になりがち。どうしても食事のリズムが崩れます。小腹が空いたときのおやつを食事に置き換えればって話ですが、なかなか難しいです。そうそう、夕食の小松菜は家庭菜… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Fb79d3fe690278271bd65edcb36433fc0" title="チャーハン・小松菜と丸てんの煮びたし＆餃子スープ～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250819/20250819070623.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-14 11:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/b79d3fe690278271bd65edcb36433fc0 1.0 100%