chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 め11/8（水）の食事記録。朝食はホテルロール、フルーツ、カフェオレで303kcal。ひとりだったのでフルーツは皮も剥かず、パンも昨日に引き続き焦げちゃってるし…適当です(*´³`*) お昼は冷蔵庫の中見てチャーハンに決定！具は卵・ちくわ・小ネギ、鶏がらスープの素で味付け仕上げに焦がし醤油をチョッと。 夜もおひとり様かと思ったらまさかのオッサンが帰宅。ごはん炊いてなくて冷凍うどんで肉うどん作って553kcal。 プロテイン・サプリ、おやつの越後樽焼・チョコバナナバーを含め11/8（水）の総摂取カロリーは1669kcal、消費カロリーは382kcal、あすけん77点でした。 ランキングに参加中♪… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Fc0e55b85e15858887cbfbfe68679957d" title="ホテルロール・チャーハン・肉うどん～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250816/20250816214828.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-09 20:54:23 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/c0e55b85e15858887cbfbfe68679957d 1.0 100%