chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 6/20（月）の食事記録。朝食は手作りワッフル、フルーツ（りんご・オレンジ・バナナ）、ヨーグルト、コーヒーで362kcal。 ランチはお弁当メニューの豚ピーマンの生姜焼きなどなどで526kcal。あすけんの炭水化物少なめの評価と間食を減らすためにごはんを10g増やし130gにしてみました。 夕食は汗を拭き拭きカレーうどん396kcal。 サプリ・プロテイン、おやつのキャンディやマコロンを含め6/20（月）の総摂取カロリーは1659kcal、消費カロリーは270kcal、あすけん48点でした。マコロン止めておけば高得点だったのに、あまりに美味し過ぎたため手が止まらず…。 ランキングに参加中♪ ク… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Fc2209e44025e98b229a9150795562f7c" title="ワッフル・豚ピーマンの生姜焼き・カレーうどん～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250819/20250819080950.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-21 16:34:51 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/c2209e44025e98b229a9150795562f7c 1.0 100%