chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 11/20（土）の食事記録。朝食はイクラ醤油漬けおにぎりと味噌汁、沢庵で306kcal。 前夜、差し入れでいただいたコンビニおにぎり。自分で作ったおにぎり以外ほとんど食べることのない私にとってはとっても新鮮！数倍美味しく感じます(*^^)v ランチは半額クーポン利用してガストのビーフ100％プレミアムチーズINハンバーグ。ハンバーグ8割程度食べてライスはオッサンの少しもらって738kcal。 夕食は干し貝柱とジャガイモの醤油バター煮と納豆、漬物などで405kcal。 サプリ、おやつのマックフルーリーブラックサンダーを含め11/20（土）の総摂取カロリーは1828kcal、消費カロリーは304k… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Fc372f6f38f3fd49beac8b304efc236a9" title="おにぎり・チーズINハンバーグ・干し貝柱とジャガイモの醤油バター煮～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250816/20250816113226.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-21 21:58:22 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/c372f6f38f3fd49beac8b304efc236a9 1.0 100%