chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 昨日9/29（水）の食事記録。朝食は塩パン半分とパイナップル、ヨーグルト、コーンスープで252kcal。 ランチはコストコへの帰りに立ち寄ったからやまでからやま定食。塩辛がごはん泥棒です。から揚げは2つ残しましたがごはんはほぼ完食で579kcal。 食は納豆ごはんが食べたかったんだけど夕オッサンのリクエストでビーフステーキ。さすがにごはんは食べられず大根サラダとで426kcal。 サプリ、美容ドリンク、おやつのマックシェイク、チョコモナカアイスを含め9/29（水）の総摂取カロリーは1692kcal、消費カロリーは251kcal、あすけん54点でした。 ランキングに参加中♪ クリックしていただけ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Fc8a909b7a0fbe829afd306f40f8c45a4" title="塩パン・からやま定食・ビーフステーキ～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250816/20250816153537.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-30 20:30:05 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/c8a909b7a0fbe829afd306f40f8c45a4 1.0 100%