chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 12/1（木）の食事記録。朝食は米粉パンのあんバタートースト、フルーツ、コーヒーで前日と全く一緒。米粉パンの量が少々多くて287kcal。 ランチはお弁当メニューのチャーハンで472kcal。 夕食はミスジステーキの山わさび添えともやしソテー、ポテサラ、ごぼうサラダ、沢庵で625kcal。 プロテイン、おやつのチョコウエハース・チョコバッキーを含め12/1（木）の総摂取カロリーは1746kcal、消費カロリーは432kcal、あすけん46点でした。チョコバッキーを食べなければ高得点でしたが夜のほんわかタイムの誘惑に負けました( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Fcfc2fc98629df9885f772057783646f8" title="あんバタートースト・チャーハン・ミスジステーキ～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250817/20250817215448.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-02 13:04:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/cfc2fc98629df9885f772057783646f8 1.0 100%