chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 11/18（木）の食事記録。午後出勤だったのでお弁当なし。おうちランチはシーフードのトマトソーススパゲティ。乾麺90gで468kcal。 朝食はかなりリッチなモーニングプレートでしたが想像より低く412kcal。 夕食は香港ギョーザにもずく酢、サラダ、キムチ、ごはんで606kcal。 サプリ、おやつのバナナパウンドケーキ・豆乳飲料を含め11/18（木）の総摂取カロリーは1745kcal、消費カロリーは273kcal、あすけん89点でした。 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Fd5af2a7fb585d24da3218f9ba6887f5d" title="オープンサンド・シーフードのトマトソーススパゲティ・香港ギョーザ～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250817/20250817123619.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-19 09:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/d5af2a7fb585d24da3218f9ba6887f5d 1.0 100%