chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 3/20（月）の食事記録。朝食はバタートースト、チーズ、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒーで305kcal。 ランチはお弁当メニューのちくわの磯辺揚げ諸々で583kcal。 夜は納豆ごはんと卯の花や切り干し大根煮、漬物などの常備菜で566kcal。 プロテイン・サプリ、おやつのノンシュガーキャンディ・いちごケーキ・チョコバナナバーを含め3/20（月）の総摂取カロリーは1906kcal、消費カロリーは503kcal、あすけん66点でした。 仕事先からいただいた大きなりんごとみかんいっぱい🍎🍊うれしい～もうすぐ在庫がなくなりそうだったので素晴らしいタイミング！ありがとうございますᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Fd61350d305f3d6c94f44951d2ecd4496" title="バタートースト・ちくわの磯辺揚げ・納豆ごはん～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250815/20250815163927.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-21 12:22:31 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/d61350d305f3d6c94f44951d2ecd4496 1.0 100%