chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 5/22（月）の食事記録。朝食は「808 Kitchen & Table」の紅茶食パン、クリームチーズ、オレンジ、コーヒーで170kcal。 ランチはおかかチャーハン。ごはん120gで作り、ブロッコリーの浅漬けも含め340kcal。 夜は白玉ぜんざい499kcal。ひとりだったので晩ごはんは作らずあるものでお腹を満たしました。ぜんざいも白玉も手作り。作り置きです。 プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め5/22（月）の総摂取カロリーは1206kcal、消費カロリーは306kcal、あすけん68点でした。 今年はダンゴムシが少ない代わりにナメクジが多いねとご近所の家庭菜園仲間が集まっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Fd9782983ed2e26e9f2bbec4f79810704" title="紅茶パン・おかかチャーハン・白玉ぜんざい～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250817/20250817083908.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-23 12:29:22 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/d9782983ed2e26e9f2bbec4f79810704 1.0 100%