chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 10/16（土）の食事記録。昨日は早朝出勤したオッサンが車の中で食べられるようサンドイッチにしました。私はチーハムサンドにぶどう、アイスティを付けて335kcal。 ランチは冷凍ごはんとサラダチキンの副産物の冷凍していた鶏皮でチャーハンを作り、きゅうりのキューちゃんを付けて536kcal。 夕食は豚とキャベツのにんにく醤油炒めとキューちゃん、ごはん100g。そのまま晩酌に移行してハイボール2杯にチータラも食べて842kcal。 サプリ、おやつのゴーフルを含め10/16（土）の総摂取カロリーは1785kcal、消費カロリーは154kcal、あすけん32点でした。 ランキングに参加中♪ クリックし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Fdad8470c64e4992b747e540a0221c344" title="サンドイッチ・鶏皮チャーハン・豚とキャベツのにんにく醤油炒め～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250818/20250818101829.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-17 20:11:38 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/dad8470c64e4992b747e540a0221c344 1.0 100%