chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 2/9（水）の食事記録。朝食はプロテインinを50gに牛乳200ml、フルーツで394kcal。昨日、スーパーDr.にフルーツはお菓子と一緒だから控えてと念押しされたので今朝はちょっとずつ盛り付けてみた。カロリーが低いからといって糖質が低い訳じゃないのを肝に銘じなければ…。 ランチはお弁当メニューのハムカツ諸々で576kcal。 夕食はサーモン西京漬けと豆腐のきのこあんかけ、香の物他で625kcal。サプリ、おやつのフルーツケーキを含め2/9（水）の総摂取カロリーは1851kcal、消費カロリーは279kcal、あすけん45点でした。 豆腐のきのこあんかけは、アンバサダーをさせていただいている… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Fdb18242c24ca0bcfea9be448c8466ae4" title="プロテインin・ハムカツ・豆腐のきのこあんかけ～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250816/20250816121223.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-10 13:32:30 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/db18242c24ca0bcfea9be448c8466ae4 1.0 100%