chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 9/14（木）の食事記録。ランチはお弁当メニューのイカのバター醤油焼きなどで519kcal。 朝食は焦げちゃったトースト、フルーツ、コーヒーで213kcal。 夕食は小松菜と丸天揚げ・玉子の炒め物、さつま芋と栗の甘露煮などで514kcal。 プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキーを含め9/14（木）の総摂取カロリーは1551kcal、消費カロリー461kcal、あすけん81点でした。 お裾分けでいただいたシャインマスカット。甘くてとっても美味しかったです🍇ごちそうさまでした。 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Fdc0410bd0ece2d5c2649653aad679d34" title="トースト・イカのバター醤油焼き・小松菜と丸天揚げの炒め物～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250819/20250819070954.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-15 22:06:42 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/dc0410bd0ece2d5c2649653aad679d34 1.0 100%