chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 10/29（金）の食事記録。朝食はハムエッグとレタス、人参明太、ごはん130gで534kcal。 ランチは冷凍讃岐うどんを使って鍋焼きうどんを作りました。具は豚肉、ほうれん草、卵、あさつき。ちょっと寂しい具だけど美味しくいただいて470kcal。 夜はロケ弁を肴にハイボールで晩酌。この他に塩辛やフライドポテトも揚げて〆て532kcal。意外に少なかったですが塩分取りすぎ！！ サプリ、おやつのゴーフル・クッキー・豆乳飲料を含め10/29（金）の総摂取カロリーは1858kcal、消費カロリーは203kcal、あすけん42点でした。 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Fde0deb40cc5618e986caa1e15a568ab2" title="ハムエッグ・鍋焼きうどん・晩酌～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250818/20250818111745.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-30 14:46:15 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/de0deb40cc5618e986caa1e15a568ab2 1.0 100%