chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 昨日の朝食はトースト、オレンジ、バナナ、ヨーグルト、コーンスープで284kcal。夏場は特に朝食に塩分も摂るとイイらしい。わが家の朝食はほとんど塩分ゼロだったので反省。今朝からコーンスープをプラスすることにしました。 ランチはお弁当メニューのソースカツで372kcal。ずっとごはん100gでしたか、消化器のリハビリが順調なせいか少々足りなくなってきました。夕食から手術前の130gに、パンも6切り1枚に増やしてみようかと思います。 夕食はお買い物方々くら寿司へ。調味料、食材が底を尽きカゴいっぱいのお買い物。閉店間際で密回避作戦です。くら寿司でははまち、トロサーモン、シーフードサラダ、しめ鯖を1貫… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Fdffc79c6b69516a3c87ed1d9ad192e3d" title="トースト・ソースカツ・くら寿司～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250818/20250818155648.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-19 15:56:02 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/dffc79c6b69516a3c87ed1d9ad192e3d 1.0 100%