chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 12/10（金）の食事記録。朝食はプロテイン・牛乳、フルーツ、ヨーグルトで343kcal。私の場合、プロテインは朝食時に飲むと身体に良いと主治医にいわれたので実践。手術をした大学病院でも認めてたスーパーDr.の言う事は絶対なので素直に従います ランチはクレッソニエールのランチ600kcal。 夕食は、外食＆HUBのスパークリングワインを飲んだのでチキンサラダのみで191kcal。チキンは手作りサラダチキンを使用。 サプリ、スパークリングワイン、おやつのよもぎ大福・豆乳飲料を含め12/10（金）の総摂取カロリーは1372kcal、消費カロリーは355kcal、あすけん81点でした。 ランキングに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Fe01b179cb868afa609e853f205995bcc" title="プロテイン・フレンチ・チキンサラダ～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250817/20250817123527.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-11 13:18:02 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/e01b179cb868afa609e853f205995bcc 1.0 100%