chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 昨日9/1（水）のお食事記録。朝食はマルハニチロのミックスピザ1枚とアイスティー、キーウイ、巨峰で278kcal。 ランチはお弁当メニューの肉団子の甘酢あんなどで669kcal。昨日からカーブスを再開することにしたのでごはんは20g増量の120gにしました。 夕食はコムタンクッパとキムチで311kcal。昨日からカーブスに通い始めたのでプロテインと牛乳、サプリ、おやつのスイカなど含め総摂取カロリーは1578kcal、消費カロリーは380kcal、あすけん79点でした。 カーブス、手続きは前日に済ませたので、昨日は月初めの計測をしてから今まで通りのマシーンでトレーニング。6月の計測より体重4kg… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Fe076ac22851528896829598a6f76b642" title="ミックスピザ・肉団子の甘酢あん・コムタンクッパ～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250816/20250816112148.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-02 09:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/e076ac22851528896829598a6f76b642 1.0 100%