chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 12/20（金）の食事記録。朝食はフォカッチャ、フルーツ、コーヒーで339kcal。 お昼は鮭フレークマヨと野沢菜で441kcal。 夜は豚ナスのオイスター炒めとだし巻き玉子、ごぼうサラダ、ぬか漬け、塩辛で623kcal。 プロテイン・サプリ、おやつの牛乳バー珈琲・コーヒーを含め12/20（金）の総摂取カロリーは1806kcal、消費カロリーは463kcal、あすけん85点でした。 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Feaed549a51a8d72952fd3dba7bf89383" title="フォカッチャ・鮭フレーク・豚とナスのオイスター炒め～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250820/20250820043405.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-21 10:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/eaed549a51a8d72952fd3dba7bf89383 1.0 100%