chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 3/19（土）の食事記録。朝食は前夜のほうとうで残ったお出汁でおじや225kcal。ほうとうを取り除いた若干の具材が残ったお出汁、仕上げにおかかと小ネギをトッピング。お野菜や肉の旨味がギュッと詰まってとても美味しかったです。 お出かけしてランチを食べ損ねたけど、帰りの車でジャージー牛乳ソフトカフェラテを食べてお腹がいっぱいに！早めの夕食にコストコで購入した牛肩ロース100gともやしソテー、キムチで626kcal。 サプリ、おやつのソフトカフェラテを含め3/19（土）の総摂取カロリーは1141kcal、消費カロリーは324kcal、あすけん53点でした。 ランキングに参加中♪ クリックしていただ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Ff05384714c39fa1780dad18ec58b9a45" title="おじや・牛肩ロース～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250816/20250816213715.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-20 09:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/f05384714c39fa1780dad18ec58b9a45 1.0 100%