chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 5/21（火）の食事記録。朝は前日のすき焼きの残りと漬物で368kcal。 お昼はアサリとイカのニラ塩焼きそば380kcal。 味付けは創味のシャンタン！仕上がり間際に塩コショウで味を調えました。 夜はちくわの磯辺揚げ、スパイシーチキンスティックなどで351kcal。 プロテイン・サプリ、おやつのココナッツサブレ・アイスカフェオレ・チョコバナナバーを含め5/21（火）の総摂取カロリーは1610kcal、消費カロリーは386kcal、あすけん79点でした。 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Ff4f8389eeeabeb3a8dfdb2c0484a9d8e" title="残りもの・アサリとイカのニラ塩焼きそば・ちくわの磯辺揚げ～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250817/20250817052635.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-22 21:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/f4f8389eeeabeb3a8dfdb2c0484a9d8e 1.0 100%