chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 1/13（金）の食事記録。朝食はチーズトースト、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒーで412kcal。 ランチはお弁当メニューの唐揚げなどなどで558kcal。唐揚げ食べ応えあって、2個は多かったので次回からは1個にしましょう。そうしたらカロリー抑えられるね(`･ω･´)b 夕食はあごだしで鶏ときのこの鍋。〆の雑炊まで食べて575kcal。 プロテイン、おやつのチョコバナナバーを含め1/13（金）の総摂取カロリーは1754kcal、消費カロリーは438kcal、あすけん54点でした。 いただきものの干し椎茸。久々に出会えたってくらい美味し過ぎる椎茸に感激！肉厚で濃厚、椎茸自体も激うまだけどお出… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Ff558adf20a9db062040f27b6d4a8d53e" title="チーズトースト・から揚げ・鶏ときのこの鍋～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250817/20250817125016.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-14 23:13:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/f558adf20a9db062040f27b6d4a8d53e 1.0 100%