chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 4/4（月）の食事記録。朝食はごろっとグラノーラまるごと大豆糖質60％オフとフルーツ、ヨーグルトで329kcal。グラノラも牛乳も半量にしました。グラノラを食べたかったのでちょっとずつのつもりが結局フルーツいっぱいになってしまいました。 ランチはお弁当メニューのハムカツ等々で551kcal。 冷凍ごはんをかき集めたおひとり様の晩ごはん336kcal。ごはんが100gしかなかったけど、長芋と菜花の和え物をたっぷり食べて補いました。塩辛も食べて塩分摂りすぎてしまいのどがカラカラになりました。 サプリ、おやつのハッカ飴・鈴カステラ・緑茶を含め4/4（月）の総摂取カロリーは1398kcal、消費カロリ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Ff57b766f6b9ed7fdd55fe4d357b80f72" title="ごろっとグラノーラ・ハムカツ・イカの塩辛～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250817/20250817192943.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-05 09:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/f57b766f6b9ed7fdd55fe4d357b80f72 1.0 100%