chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 4/11（月）の食事記録。朝食はピザトーストとオプティファイバー入り紅茶。チーズ少なめだったので292kcal。 お昼は日曜日に持って行ったおいなりさんが余ったので1パックをランチに。酢飯33~35g程度の小さなおいなりさん4こで420kcal。 夕食は回鍋肉と切り干し大根の煮物、イカの塩辛で735kcal。 サプリ、おやつのチョコ次を含め4/11（月）の総摂取カロリーは1568kcal、消費カロリーは470kcal、あすけん77点でした。ガーデニング（草むしり）をしたので消費カロリーが多くなりました。 夕食で食べた切り干し大根の煮物はお隣さんからのお裾分けです。 ランキングに参加中♪ クリッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Ff9dfa401e86d9eb02ca4d41b1c68dd55" title="ピザトースト・いなり寿司・回鍋肉～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250817/20250817192603.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-12 09:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/f9dfa401e86d9eb02ca4d41b1c68dd55 1.0 100%