chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 3/18（月）の食事記録。朝食は黒胡麻クリームトースト、クラムチャウダー、フルーツ、コーヒーで346kcal。 お昼は焼きおにぎり。1個70gが2個で241kcal。 夜はお弁当メニューのささみ紫蘇カツなどで487kcal。 プロテイン・サプリ、おやつの干し芋・チョコバナナバーを含め3/18（月）の総摂取カロリーは1474kcal、消費カロリーは414kcal、あすけん83点でした。 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2Fff6ef95c6cd93a9374709c88d3ef52e6" title="黒胡麻クリームトースト・焼きおにぎり・ささみ紫蘇カツ～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250820/20250820011206.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-19 09:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/ff6ef95c6cd93a9374709c88d3ef52e6 1.0 100%