chiminosuke https://blog.hatena.ne.jp/chiminosuke/ かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ https://chiminosuke.hatenablog.com/ トレーニング 【セット練習】 ポイント練習を2日連続で行う事。 単独で練習を行うよりも、練習の効果が高い。 スピード練習の翌日に距離走をおこなうと、 ・スピード練習で身につけた良いフォームで、距離走を、走る事ができる。→フォーム改善。 ・前日の疲労が残った状態で距離を踏む事で、スタミナアップ効果が、大きくなる。スピード練習と、距離走の順を逆にすると怪我のリスクが高まるので要注意！！との事らしいー(^o^) ここで俺。 走る時間が充分にとれるのは、基本土日しかない！ 土曜日: 前日残業や飲み会で寝るの遅い。遅起きしたい。でも、妻と息子の活動前に練習終わらせないといけない。 →スピード練習により、遅起きと、妻・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchiminosuke.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F09%2F04%2F212333" title="セット練習 〜スピードとスタミナを融合せよ〜 - かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/179505d9.42f89576.179505da.8a3ce468/?me_id=1268947&item_id=10078488&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fadidas%2Fcabinet%2F201803w%2Fbb6439-1.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fadidas%2Fcabinet%2F201803w%2Fbb6439-1.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-04 21:23:33 rich https://chiminosuke.hatenablog.com/entry/2016/09/04/212333 1.0 100%