chiminosuke https://blog.hatena.ne.jp/chiminosuke/ かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ https://chiminosuke.hatenablog.com/ トレーニング 水曜日、朝4時起き！ 水曜日は5キロダッシュの日(^O^)「みなさーん、おはよー、いい朝ですよ♪」 とはいかず、だるい。。 なんか疲れが取れてない。。。 日曜日の25キロ走のダメージがまだ残ってそう。。回復力ひくっーとか無しな！ あと、寝相悪い息子に布団を追い出されたのも少しあるかも。。 だりーなーと思いながらも、ジョグってみる。 自分の場合、最初の１キロを馬なりに走ってみて、そのタイムで調子を判断する。 最初の１キロ、「6分半。。」えっ。。ちと頑張ってみる、体感5分半くらい。次の１キロ「6分。。」うそやん。こりゃやばい、5キロダッシュなんてやったら、疲れを週末まで引きずりそうだ。。 5キロダ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchiminosuke.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F09%2F07%2F185858" title="【どっち？】完全休養vsアクティブレスト - かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-07 18:58:58 rich https://chiminosuke.hatenablog.com/entry/2016/09/07/185858 1.0 100%