chiminosuke https://blog.hatena.ne.jp/chiminosuke/ かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ https://chiminosuke.hatenablog.com/ トレーニング 11/27(日曜日) 練習内容 :10km 距離走 結果 :10.01km@45:06 4:30/km 日曜日は、距離走の日。 レース3週間前から30km、20kmと距離を減らして行き今週が10km走。 湘南国際に向けた最後の距離走だ！ 12/4が湘南国際マラソンまでの距離走の日程は以下。10/23 42.195km(ちばアクアラインマラソン) 5:00/km 10/30 休み 11/6 20km 1:33:20 4:38/km 11/13 30km 2:21:12 4:42/km 11/20 20km 1:33:44 4:40/km 11/27 10km ← 今回ここ 12/4 湘南国際マラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchiminosuke.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F11%2F28%2F113520" title="【あと6日】距離走 10km 〜湘南国際マラソンに向けた最後の距離走 〜 - かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chiminosuke/20161128/20161128110838.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-28 11:35:20 rich https://chiminosuke.hatenablog.com/entry/2016/11/28/113520 1.0 100%