chiminosuke https://blog.hatena.ne.jp/chiminosuke/ かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ https://chiminosuke.hatenablog.com/ トレーニング 昨日の朝、寒かったですね。朝、ランパン、ノースリーブで走りに出たら 「さぶっ！！」ってなりました。 いよいよ、シーズンインって感じですね。マラソンシーズンも3シーズン目！きばっていきたいと思います！！ ※※※※さて、水曜日の話です。 水曜日は閾値走。最近、土日はロングを走っているので週1の貴重なスピード系のポイント練習です。 4:00に起きて4:20スタート。 (やっとサマータイムがおわったので3:30起きを卒業！！) アップジョグ2kmは6:28/km-6:10/kmといずれも6分台。 体のキレがイマイチだったので、集中して流しを3本。 体が動き出したので、一気にスタート！ 結果⬇︎ 5km… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchiminosuke.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F10%2F06%2F124322" title="水曜日の5km閾値走 〜やっとキロ4が切れる様になってきた〜 - かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chiminosuke/20171006/20171006072441.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-06 12:43:22 rich https://chiminosuke.hatenablog.com/entry/2017/10/06/124322 1.0 100%