chiminosuke https://blog.hatena.ne.jp/chiminosuke/ かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ https://chiminosuke.hatenablog.com/ トレーニング 壁・・・昔でいうと、 「合コンで初対面の女子と普通に話す。」 今で言うと、 「ぱぱ練に参加した女子と普通に話す。」 俺にとって大きな壁。ここ10年全く進歩してないな。。。 話を戻して、ランの壁。 5kmでいうと19分、 10kmでいうと4:00/kmのペース、 ハーフ以上の距離でいうと4:15/kmのペース立ちはだかる大きな壁。 ⬇︎ヌリカベ こんな壁をスーパーマリオの三角飛びで次々に超えて、⬇︎(三角飛びでフラワーを取ろうとしてるマリオ in 1-2メン) 今シーズンは、 「突き抜けてやるぜ！！」 そんな気合いをもとに、5kmを走ってしました。 狙うはもちろん18分台。幸いなことに気温も10… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchiminosuke.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F10%2F19%2F125632" title="壁を突き抜けたい！！ 〜毎週恒例、5km走〜 - かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chiminosuke/20171019/20171019072310.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-19 12:56:32 rich https://chiminosuke.hatenablog.com/entry/2017/10/19/125632 1.0 100%