chiminosuke https://blog.hatena.ne.jp/chiminosuke/ かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ https://chiminosuke.hatenablog.com/ トレーニング あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 大晦日から、三が日は挨拶回りに初詣にと、食っては飲んでの繰り返し。ジョグぐらいしかしてませんでした。※ニューイヤー駅伝、箱根駅伝はしっかり録画したので、これからちょくちょく見ていきたいと思います。 さて、三が日も終わり、1月4日、今年初のポイント練習をしてきました。 メニューは、30km走！ がっつり時間のとれるお休み中に長いのを走っとこうって魂胆です。設定ペースはキロ4。 気温が14度もあったつくば前で4:05/kmで行けていたので、「10度きっている今なら キロ4 でいけるんではないか？」という希望的観測でスタート！シューズは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchiminosuke.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F01%2F04%2F205246" title="走り始め 〜今年初のポイント練習 キロ4 30km走。〜 - かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chiminosuke/20190104/20190104150427.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-04 20:52:46 rich https://chiminosuke.hatenablog.com/entry/2019/01/04/205246 1.0 100%