chiminosuke https://blog.hatena.ne.jp/chiminosuke/ かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ https://chiminosuke.hatenablog.com/ トレーニング はてブロさんばがらす。 えいさんがやってくれた。 2年11ヶ月振りの自己ベスト更新。 僕やpetaさんも、長い間時計が止まったままだ。 負けられん！！ という事で、いざ南多摩練。 と思ったら petaさんは一足先にスイッチが入ってしまったようで、前日に距離走しとる。。 とういわけで、ソロ練。 寒い。。。 ソロで12km走る自信がなかったので、メニューは、1000m x5 結果↓ 3:20ぐらいで行けたらいいなーと思ってきたが2本しかいけなかった。。、 完全に足が遅い。 なんとかしようと400mx 10 を追加。間は歩き 心肺が追いつかない。。。 自分にガッカリしそうになるけど、いい刺激になった… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchiminosuke.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F12%2F22%2F185503" title="止まっていた時計を動かせ！ - かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chiminosuke/20221219/20221219143437.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-22 18:55:03 rich https://chiminosuke.hatenablog.com/entry/2022/12/22/185503 1.0 100%