Chinchilla_scoop https://blog.hatena.ne.jp/Chinchilla_scoop/ ちんちらしゃもじの備忘録 https://chinchilla-scoop.hatenablog.com/ 今週のお題「わたしの体調管理法」 秋よ来い〜なんて言ってたら肌寒くなってまいりました🍂 昨日から衣替えです。今日は雨も降っていて、さっそく上着の出番。 季節の変わり目は身体が慣れるまでが苦労します💧 体調管理はあんまり得意ではなくて、調子の良い日と悪い日の波が繰り返しやってくる感じで振れ幅が大きいですね😅 どうしようもできないこともままありますが、自分なりに最近意識していることは食事と睡眠と軽い運動…うん、普通すぎる笑 1年前の入院を機に少しの無理もきかないような身体になってしまいましたので、とにかく規則正しい生活をしようと心がけています。 若い頃にしてしまった徹夜や暴飲暴食は未来へのツケでも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchinchilla-scoop.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F11%2F144818" title="普通が一番　穏やかに☀️ - ちんちらしゃもじの備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-11 14:48:18 rich https://chinchilla-scoop.hatenablog.com/entry/2025/10/11/144818 1.0 100%