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  <author_name>masa-muro</author_name>
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  <blog_title>Ｔ・室’ｓ　ｂｌｏｇ３－－走り続けることで、見えてくるもの－</blog_title>
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    <anon>トレーニング</anon>
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  <description>トレーニングルームで筋トレ＋有酸素で２時間。 久々にインボディ測定をする。 前回データの２０２０年１１月(Zwift開始前)と比較して 筋肉量は＋0.4Kg、(右足＋0.3、左足+0.3、胴体-0.2、左腕-0.1) 脂肪量は－2.9Kg 体重は －2.4Kg・・減ったのは、ほとんど脂肪って感じ。 もう少し筋肉量を増やしたいね。このところ自宅筋トレが なかなかできないので、週一はトレーニングルームで筋トレ＋有酸素を 続けたい。</description>
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  <published>2021-06-24 21:18:04</published>
  <title>筋肉量＋０．４Kg</title>
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