chirosuke422 https://blog.hatena.ne.jp/chirosuke422/ chirosukeの「三日坊主」でもいいじゃない！ https://chirosuke422.hateblo.jp/ 習慣/継続 歯磨き×スクワットが激推しです。 知人からベースをもらいました。 意気込んでアンプも買いました。 全く弾いてません笑 そんな私が、習慣の話をします。 ハードルが高過ぎて続かない ポイントは「セットにする」こと 三日坊主でも1万回になった話 あなたの「ビーン」は何ですか 「習慣化」おススメの一冊 ハードルが高過ぎて続かない 1年続けようと思うから、続かない。 なので、とことん小さくしてみましょう。 「1日3秒だけ」でいいんです。 ポイントは「セットにする」こと 「毎日必ずやること」と、一緒にやる。 食事、お風呂、歯磨き。 絶対サボらないことに、くっつける。 私の場合は 歯磨き × スクワット 。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchirosuke422.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F05%2F12%2F000416" title="【1日3秒だけ】三日坊主を繰り返したら、気づいたら8ヶ月経ってた話 - chirosukeの「三日坊主」でもいいじゃない！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chirosuke422/20260514/20260514064956.webp Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-12 00:04:16 rich https://chirosuke422.hateblo.jp/entry/2026/05/12/000416 1.0 100%