chirosuke422 https://blog.hatena.ne.jp/chirosuke422/ chirosukeの「三日坊主」でもいいじゃない！ https://chirosuke422.hateblo.jp/ 習慣/継続 炭酸で乗り切る！夜中に猛烈な食欲が湧いたら… 皆さんはどうしますか？ 私の場合はこうです。 思いっきり食べる 食べます！ 全力で、思いっきり食べます笑 中途半端に食べると 結局満たされず また何か食べたくなってしまうから。 スイーツ、ポテトチップス、揚げ物…。 「今日は食べる日」と決めたら 罪悪感を持たずに楽しみます。 ガマンする日の乗り切り方 ガマンすると決めた日は 砂糖の入っていない炭酸水。 これが意外といいんです。 意外と満腹感があり 「なんとなく口寂しい」 そんな気持ちが 落ち着くこともあります。 カロリーゼロなので 私にはぴったりの方法です。 リンク それでも物足りない日は、 お風呂… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchirosuke422.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F07%2F17%2F060549" title="【２つのルールで乗り切る】深夜の食欲との付き合い方 - chirosukeの「三日坊主」でもいいじゃない！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chirosuke422/20260720/20260720060813.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-17 06:05:49 rich https://chirosuke422.hateblo.jp/entry/2026/07/17/060549 1.0 100%