chirosuke422 https://blog.hatena.ne.jp/chirosuke422/ chirosukeの「三日坊主」でもいいじゃない！ https://chirosuke422.hateblo.jp/ 習慣/継続 デザイン まずは好きなものを描いてみよう。「目標は具体的に設定しよう。」 よく聞きますよね。 具体的とは、どういうことだろうか。 考えてみました。 この記事のポイント 最初は漠然としててOK 行動が先、言語化はあと 続けてわかったこと 最初は漠然としててOK 私は、毎日歯磨きをしながら スクワットをしています。 朝晩10回ずつ。 平均すると、 1日20回くらいでしょうか。 最初の目標は 「少し運動不足を解消したい。」 その程度でした。 数週間続けていると ある変化に気づきました。 毎日の通勤で使う階段。 約15メートルを往復するのですが 以前より息が切れなくなりました。 30秒以内で往復できるようにも … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchirosuke422.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F07%2F20%2F230820" title="スタートは漠然と。まずはやってみる。 - chirosukeの「三日坊主」でもいいじゃない！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chirosuke422/20260720/20260720230606.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-20 23:08:20 rich https://chirosuke422.hateblo.jp/entry/2026/07/20/230820 1.0 100%