chirosuke422 https://blog.hatena.ne.jp/chirosuke422/ chirosukeの「三日坊主」でもいいじゃない！ https://chirosuke422.hateblo.jp/ 習慣/継続 継続のコツを改めて 考えてみました。 意味や理由を考えない とにかく「やる」 まずは３日続ける まとめ 意味や理由を考えない これが実は一番重要です。 「やる意味あるのか」 「何のためにやるのか」 そう思ってしまいますよね。 でも大丈夫です。 それは続けた先に見えてきます。 まずは、始めてみましょう。 自分に合わなかったら 止めればいいのです。 とにかく「やる」 「今日はやめとこ」 「意味ないよ」 「疲れたしいいや」 つい、そう思ってしまいますよね。 そんな時は、できる限り小さく分解して やってみましょう。 私も、どうしても筋トレしたくない日は 「ダンベルを3秒見て、今日はOK！」 これで続け… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchirosuke422.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F08%2F05%2F064426" title="筋トレしたくない日は、ダンベルを3秒見るだけでいい - chirosukeの「三日坊主」でもいいじゃない！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chirosuke422/20260805/20260805064217.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-05 06:44:26 rich https://chirosuke422.hateblo.jp/entry/2026/08/05/064426 1.0 100%