chiryouin111 https://blog.hatena.ne.jp/chiryouin111/ chiryouin111’s diary https://chiryouin111.hatenablog.com/ 前回の投稿で大腿骨の外旋 内旋について書きました。 極真空手で修行した経験から 外旋 内旋を意識出来る 空手の構えをご紹介します。 先ずは、三戦立ち 正面を向いて、一方の足を半歩分前に出して両つま先を45°に絞る 腕は、拳を握り肘を90°くらいに曲げ 肩の高さで外側にひらく(手の甲が正面) この立ち方は、膝が内股になり非常に安定感があり 諸説では、揺れる船の上での戦いに有利だとされています。 上半身も脇を締め腕を外旋させるので武術では大切な広背筋に力が入ります。 三戦立ちで大切なのは、身体を締め大地を踏んだ力を螺旋狀に手に伝える事です。 身体の中心軸も意識し易いですし、息吹きと言う丹田呼吸(逆… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchiryouin111.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F07%2F25%2F203439" title="空手の立ち方 三戦立ち 騎馬立ち から考察したクライミングの身体の使い方 - chiryouin111’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chiryouin111/20170920/20170920183717.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-25 20:34:39 rich https://chiryouin111.hatenablog.com/entry/2016/07/25/203439 1.0 100%