chiryouin111 https://blog.hatena.ne.jp/chiryouin111/ chiryouin111’s diary https://chiryouin111.hatenablog.com/ 含胸抜背 胸をくぼませて、背中を緩ませる状態です。 ブルースリー氏がよくとるポーズですが (ブルースリー写真集から引用) 胸を張らずに背中を広げる様な状態です。 空手の稽古で使うビックミットの内側の様に 中心を窪ませます。 (瓦の内側みたいな感じです) 背骨は真っ直ぐの状態で行うので 猫背ではありません。 先に説明した、沈肩墜肘と抜骨を合わせてた様な感じです。 胸を張って、背中を縮めると 一見 力の入った良い姿勢の様な感じですが 腰も反り 余分な筋収縮で身体が固まり、動きにくい状態でバランスも崩されやすいです。 次の動作に移行する時や 強い力を出す等は 身体が緩んで、しなやかに身体の中心から力… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchiryouin111.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F09%2F18%2F002702" title="身体の使い方シリーズその3『含胸抜背』ブルースリー氏も使っている妙技『沈肩墜肘』『抜骨』を合わせた身体の使い方 クライマーさん 武術家 スポーツ選手にオススメです。 - chiryouin111’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chiryouin111/20160913/20160913230807.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-18 00:27:02 rich https://chiryouin111.hatenablog.com/entry/2016/09/18/002702 1.0 100%