chisa-diet https://blog.hatena.ne.jp/chisa-diet/ 3食食べて痩せよう https://chisa-diet.hatenablog.jp/ ダイエットはできるだけ早く成功させたいですよね？ しかし、ここで注意が必要です。 ということで、今回はダイエットを始めたばかりの方に向けて、気をつけるべきNG行動を5つお伝えします。 ①目標設定が高すぎる 「1週間で-5kg！」など、ストレスな目標設定は挫折の原因になります。出発 実は、1ヶ月に1kg減量ペース焦らず、コツコツと続けることが大切です。 ②毎日2回以上体重計に乗る 体重や体脂肪の変動に一喜一憂するのは、ストレスが溜まる原因になります。 「今日は食べてないから体重が減ってるはず！」と思って体重計に乗っても、予想に反して減っていないことがあります。 その結果、気分が落ち込んで暴飲暴食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchisa-diet.hatenablog.jp%2Fentry%2Fdiet-NG-action2" title="ダイエット初心者必見！NG行動５選 - 3食食べて痩せよう" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chisa-diet/20250107/20250107152508.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-27 23:55:00 rich https://chisa-diet.hatenablog.jp/entry/diet-NG-action2 1.0 100%