chisa-diet https://blog.hatena.ne.jp/chisa-diet/ 3食食べて痩せよう https://chisa-diet.hatenablog.jp/ 1ヶ月半で-7kg お腹空くことなかったの？ と思った方いらっしゃいますよね？ ということで、今回は1か月半で-7kgを達成したとき、お腹が空いたらよくしていたことを3つほどお伝えします。 ①水を飲む 食後２時間とかでお腹が空いていることが多かったので、そんな時は水を飲んでました。 1日で換算すると２Lは飲んでいたように思います。 最近は炭酸水も飲んでいます。 空気を含んでいるので、炭酸水の方がお腹にたまるかもしれません。 ②腹筋する これは、食べる以外のことをしよう、ということです。私がよくやってたのは、床に寝転がって腹筋をしてみる、です。腹筋すると、きついので、食べたいって感情が消えます。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchisa-diet.hatenablog.jp%2Fentry%2Fdiet-good-things" title="【大食いな私がやってよかった】お腹空いた時　よくやってたこと - 3食食べて痩せよう" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www24.a8.net/svt/bgt?aid=250107951399&wid=001&eno=01&mid=s00000025459001003000&mc=1 Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-22 23:41:26 rich https://chisa-diet.hatenablog.jp/entry/diet-good-things 1.0 100%